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  Haz ejercicio y disminuye los molestos dolores causados por la menstruación. Aquí las rutinas que te salvarán del dolor. Sabemos que esos días son muy difíciles y que el  dolor causado por la menstruación  en ocasiones no nos deja ni salir de casa, sin embargo juntar fuerzas para ponerse en movimiento podría ser el secreto para que los periodos sean mucho menos  dolorosos y molestos. La  actividad física  ayuda a disminuir los  cólicos menstruales  debido a que se liberan endorfinas producidas por el sistema nervioso central y éstas hacen que se module la  sensación de dolor. Así que ya lo sabes, deja el  dolor de lado y ejercítate . Te decimos qué rutinas te salvarán: CARDIO Practicar rutina de ejercicio  cardiovascular  varias veces a la semana permite  disminuir el dolor  que se presenta durante la  menstruación  y reducir los síntomas del  síndrome premenstrual  (tristeza, irritabilidad, fati...

  El orégano es una importante hierba dentro de la cocina internacional. Pero también se ha empleado en la medicina desde hace miles de años. Esta hierba perteneciente a la familia de la menta, proviene de las palabras griegas oros (montaña) y ganos (alegría).  Contiene fibra, hierro, manganeso, vitamina E, hierro, calcio, ácidos grasos omega, manganeso, además de ser una fuente rica en vitamina K. Es un buen aliado contra la actividad microbiana. El aceite de orégano, por ejemplo, es un potente antimicrobiano, debido a que contiene un compuesto esencial llamado carvacol. Sus propiedades son tan intensas que puede incluso aniquilar al Staphylococcus aureus resistente a la meticilina y a otros antibióticos. Se utiliza para tratar trastornos gastrointestinales, dolores menstruales, dolor de oído, bronquitis, dolores musculares, dolor de muelas, alergias, fatiga, dolor de cabeza y trastornos de las vías urinarias. También puede aplicarse por vía tópica para ayudar a tratar una s...

Estrés, depresión, ansiedad, estreñimiento, dolores de cabeza, falta de concentración. Todos estos síntomas se han incrementado recientemente por la situación de encierro que viven millones de personas a nivel mundial en recientes fechas. Es fácil culpar al trabajo, la presión social, el encierro y demás factores para justificar tantos males que nos acechan. Pero... nos hemos preguntado ¿qué cosas hemos dejado de hacer para sentirnos así?  Cuando recién empezamos a ir a la escuela, nos enseñaron que todos los seres vivos respiramos y que por medio de la respiración llevamos oxígeno a los pulmones y cuando exhalamos, expulsamos del organismo CO2, anhídrido carbónico o como mejor lo conocemos, dióxido de carbono. Pero con los años hemos aprendido cosas nuevas y sabemos que esto no termina ahí.    EXISTEN DIFERENTES TIPOS DE RESPIRACIÓN: Aunque podemos controlar la respiración, respirar es un proceso automático.  Gran parte de la gente solo utiliza ...